Re..참수행과 운영자님과 인연..에 답변
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작성자 운영자 댓글 0건 조회 9,391회 작성일 13-01-30 23:12본문
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■ [김옥미] 안녕하세여..우연히참수행을 알게되어 (2013-01-31 07:17)
안녕하세여..우연히참수행을 알게되어 놀라움과 신비로움이 무척감동스럽게 와 닿은 주부인데여..
제 자신을 다시한번 돌이켜보는계기가 되었음에 너무 감사드려여..참수행 일이권 두권을 읽어보면서 이런책두있구나 하는 감동을받았어여
다름이아니오라 궁금한점이 있는데여 아직생소하구 어렵게만 생각되는 수행법이지만 책에 적혀있는데로 수행을해보려구 생각했거든여 그런데 일단계 에서 어느정도 수준이나 어떤느낌에서 이단계로 넘어갈수있는건지전 잘모르겠어여....
바쁘실텐데 무척죄송스럽지만 가르쳐주신다면 너무 감사할것가태여 훌륭하신 운영자님 께 너무나 감사하게생각하는 어느 주부가........글 올립니다..
안녕히계세여...^^
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◆ 질문 감사합니다.
답변입니다.
● 고도의 참수행 2부와 3부의 1단계를 같이 병행하는 것이 순리이며 건강과 수행 향상에 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 다만 각자의 체질과 연령,질병(증상)에 따라서는 수행 시간과 방법이 약간씩은 다를 수도 있습니다.
◇ 순서는 2부(호흡법)부터 먼저 하는 것이 순리입니다.
처음에는 20분 정도로 시작해서 차츰차츰 시간을 늘리며 최고 30분 내지 1시간이 좋습니다. 식후 2시간 후로 하며 하루 2차례가 적당합니다.
1단계는 1회 호흡수가 최고가 15초를 들어 마시면 10초를 정지하고 25초를 내뿜는 수준이 되면 2단계로 오를 수 있고 호흡을 할 때에는 눈은 감는 것이 좋습니다.
몸의 느낌에 상태는 참수행 1단계 모두를 자주 읽어보고 참고하기 바랍니다.
※ 다만 사람마다의 체질과 성격, 수행인에 내재(內在)되어 있는 본마음에 따라서 나타나는 현상은 약간씩 다를 수도 있습니다.
◆ 3부 참수행은 2부(호흡법)을 하고 난 직후 바로 이어서 하는 것이 효과적입니다.
3부 1단계는 앞면 물체의 사물을 바라보는 것이기 때문에 눈은 감지 않고 반 정도 뜨고 바라보는 것이 정상입니다. 앞면 벽이나 물체를 내려다보고 자연스레 응시하면 됩니다.(책의 그림 참조)
거리는 1-2m 정도로 자기 눈에 적당히 맞춰서 하며 시간은 10분에서 30분 정도로 하고, 이 역시 하루 2차례로 하면 됩니다.
그리고 1단계에서 2단계로 올라가는 기준은 1단계에서 나타나는 여러 가지 현상들이 있습니다. 바라 볼 때마다 나타나는 것들이 조금씩 다를 수도 있으므로 본인이 나타나는 현상들을 적어 두는 것이 좋습니다.
1단계에서 나타나는 여러 가지 현상들은 책에 있는 그대로 대부분 해당이 되면 2단계로 오를 수 있습니다.
아무쪼록 열심히 정진(精進)하시어 대망(大望)에 큰 뜻을 이루기를 바랍니다.
감사합니다.
- 운영자 -
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